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bob手机综合体育登录:每天嗑一把瓜子竟然会有这么多好处?

发布日期:2022-08-14 10:35:07 作者:bob真人app 出处:bob综合手机版

  从现代营养学角度讲,葵花籽含有丰富的维生素E、磷脂和胡萝卜素等营养成分,适量食用,对于抗衰老、护血管等均有帮助。

  只可惜,很多人吃瓜子都是好几把连着吃,甚至吃一些油炸瓜子仁之类的零食,这其中的脂肪含量就高了。

  适量食用有助于降脂、对抗动脉粥样硬化,起到保护血管的作用,辅助降低心脑血管疾病的发生风险。

  吃瓜子容易“上火”的人,最好用手或借助工具给瓜子去皮。吃瓜子后要多喝白开水,或者喝一些清淡的茶水(如绿茶、菊花茶)。

  除此之外,推荐一个瓜子的健康吃法:将其加入凉拌菜中,同时注意少用或不用烹调油,或者和大豆一起打成豆浆。

  现代研究认为,葵花子有降低胆固醇作用,用它的提取物作主要原料制成的药品,多用于动脉硬化、冠心病、高血压、肝炎的治疗。

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