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bob手机综合体育登录:小小葵花籽美味又营养这类人不宜多吃哦!

发布日期:2022-08-15 04:51:48 作者:bob真人app 出处:bob综合手机版

  炒葵花籽是中国传统的零食之一,葵花籽是向日葵的果实,吃起来甘甜可口,在瓜子的家族中,最不起眼的葵花籽可是一味治病的良药。

  葵花籽含有脂肪可达到50%左右,其中主要含有不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,亚油酸的含量可以达到70%,这些不饱和脂肪酸对于心血管疾病,有很好的维护作用。

  不过葵花籽的热量较高,每100克去皮的葵花籽所含的热量约610千卡,要远远高于同等重量的米饭,猪肉,羊肉,鸡肉等所含的热量,所以经常适量食用葵花籽可以提高身体抵御寒冷的能力,使人们更加抗冻,但是恰恰因为葵花籽的热量比较高,所以不宜多食,每人每日50克左右是最佳的,身材肥胖的人更应该少食。返回搜狐,查看更多