0472-5154099

新闻中心 新闻中心

bob手机综合体育登录

Products

产品中心当前所在位置:首页 > 产品中心

bob手机综合体育登录:这6种坚果吃对了养生吃错了“养病”!看完全家受益

发布日期:2022-06-14 04:41:27 作者:bob真人app 出处:bob综合手机版

  吃对了养生:中医认为,核桃味甘、性温,微苦涩,可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。其补肾通脑作用更是让核桃成为神经衰弱的“治疗剂”。

  有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的中老年人,每天早晚各吃1个~2个核桃仁,可起到滋补治疗作用。

  吃错了“养病”:核桃性热,多食生痰动火。痰火内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者及大便溏稀和出鼻血者都应少食或禁食核桃仁。

  现代营养学研究认为,栗子中含有大量对心脑血管有保护作用的不饱和脂肪酸。而其钙镁钾含量高、钠含量低的特点,同样对健康非常有益。

  吃错了“养病”:栗子热量较高,通常每100克熟栗子中的热量可高达214千卡,有控制体重需求或血糖偏高者应注意进食量。

  吃对了养生:葵花籽是维生素E含量最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂,有助于抑制自由基的产生、改善血液循环,并减少皱纹的产生,使皮肤变得紧致有弹性,在一定程度上能起到延缓衰老的作用。

  葵花籽中还富含B族维生素,有助于安定情绪,改善焦虑、抑郁、失眠等症状,并起到增强记忆力的作用。

  发现有几颗瓜子发霉,最好将整包都丢掉,因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的,食物极易牵连霉变,只是肉眼看不出来而已。

  吃对了养生:花生含有大量的维生素、微量元素、蛋白质和粗纤维,这些营养素能够促进新陈代谢,增加细胞活力。

  吃错了“养病”:患有心脑血管疾病的人,本身血小板比较活跃,不太适合大量吃花生皮,以免加大血栓风险。

  吃对了养生:开心果中富含维生素、叶酸、铁、磷、钾、钠以及钙等营养成分,还含有丰富的烟酸、泛酸等物质,具有保护视力,延缓衰老,调节免疫力等好处。

  吃对了养生:南瓜子富含蛋白质、B族维生素和钙、钾、锌等矿物质,多吃南瓜子,还可以有效预防前列腺炎。

  注意:由于南瓜子在制作的过程中容易粘到灰尘,不干净,而且南瓜子不能洗,所以为了个人卫生,南瓜子最好用手掰着吃。

  阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。