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bob手机综合体育登录:胖妹子食疗减肥法:“水煮大白菜”当饭吃小肚子轻松消灭掉!

发布日期:2022-08-05 15:33:16 作者:bob真人app 出处:bob综合手机版

  胖妹子食疗减肥法:“水煮大白菜”当饭吃,把小肚子吃回去!想要快速减肥又想要营养健康的话,大白菜是你最好的选择,而且很便宜实惠,白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的,帮助你消化食物防止便秘,对于减肥瘦身的效果更是不错,如果你想要“时间短、见效快”的效果,选择白菜是绝对没错的。

  白菜含有丰富的粗纤维,不但可以起到润肠,促进肠胃蠕动从而进行排毒,又能帮助消化,起到预防肠癌的良好作用。白菜还含有丰富的维生素C.维生素E,维生素E,多吃白菜可以美容养颜,白菜中还含有微量元素,他们能分解乳腺癌的雌激素,预防乳腺癌的发病率。

  每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果,另外,白菜中还含有丰富的水分,高达95%,热量极少,是水果都不能比拟的,因此非常适合减肥及补充营养,对美容减肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜,可以试一下白菜减肥食谱,每天都可以换着吃。

  白菜粥既能为我们提供充足的饱腹感,又可以滋润肠胃,促进我们的排便功能,帮助身体彻底的清除毒素,有效的提高新陈代谢。

  将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

  做法:先配合各种调料炒白菜一分钟左右;然后将切好的豆腐放入,继续炒两分钟左右;接着加水,盖上锅盖,煮六分钟即可食用。

  大白菜对女性高发的乳腺癌有很好的预防功效,它含有的微量元素,可以调节女性的内分泌,能让与乳腺癌有关的雌激素分泌量减少,或者消失,从而也就减少了乳腺癌的发生机率。

  白菜热量较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

  白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证明,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。此外,其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累,故有一定抗癌作用。返回搜狐,查看更多